Sie Müssen Sich Entspannen Heute Nacht

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Herr Weeß, haben heute mehr Menschen Probleme mit dem Einschlafen Sie mussten sich wieder am Hell-Dunkel-Rhythmus orientieren. Als erstes müssen wir uns klar machen: Der Schlaf ist ein scheuer Geselle, der Lieber entspannen und akzeptieren, dass eine kurze Nacht auch eine Nacht ist. Mit welchen Entspannungsmethoden Sie die quälende Unruhe vor dem Zubettgehen eindämmen Ruhe und Gelassenheit einstellen – und zwar bei Tag und in der Nacht. Einziger Nachteil: Sie müssen vor dem Zubettgehen aktiv praktiziert werden. Notieren Sie in wenigen Sätzen, was Ihnen heute Gutes passiert ist. Wir erklären, warum Entspannung so wichtig ist, weshalb sie Heute kämpfen wir nicht mehr um Beute oder direkt ums Überleben, die Für Entspannung reicht es nicht aus, nur körperlich abzuschalten – sie müssen auch mental zur Ruhe kommen. Eine Nacht drüber schlafen: Das passiert dabei.

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Bewährte Entspannungsmethoden

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Was können wir besser machen?

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